دراسة تكشف تأثير استخدام الهاتف ليلاً على الصحة الرجولية وخطر العقم المحتمل.

يستخدم كثير من الناس الهواتف الذكية قبل النوم كجزء من روتينهم اليومي. لكن دراسة حديثة أثارت قلقًا بشأن هذا السلوك، حيث أشارت إلى تأثيره السلبي على جودة الحيوانات المنوية، مما يهدد الخصوبة عند الرجال. يبحث المقال التالي في تفاصيل الدراسة وآثارها الصحية، مع توصيات لتحسين العادات اليومية.

دراسة تكشف تأثير الهواتف الذكية على الخصوبة

أجرت دراسة إسرائيلية تحليلاً لـ116 رجلًا تراوحت أعمارهم بين 21 و59 عامًا، وربطت بين استخدام الهواتف قبل النوم وجودة السائل المنوي. النتائج أوضحت أن الرجال الذين يستخدمون الهواتف لفترات طويلة يعانون من انخفاض تركيز الحيوانات المنوية. السبب يعود للإشعاع المنبعث من الأجهزة، الذي يرفع حرارة السائل المنوي ويُضعف الخصوبة.

• الإشعاع الكهرومغناطيسي يرفع حرارة الخصيتين.
• إنتاج الحيوانات المنوية يحتاج درجة حرارة منخفضة.
• الاستخدام الليلي للأجهزة يُضاعف التأثيرات السلبية.

كيف يؤثر الضوء الأزرق على الخصوبة والنوم؟

أشار الدكتور أميت جرين، قائد الدراسة، إلى أن الضوء الأزرق الصادر عن الهواتف وأجهزة التابلت يُضعف جودة النوم ويتسبب في انخفاض جودة الحيوانات المنوية. التعرض المستمر لهذا الضوء، خاصة في المساء، يعطل الدورة الطبيعية للنوم، مما يزيد من الإجهاد الجسدي والذهني.

1. الضوء الأزرق يثبط إنتاج الميلاتونين.
2. يؤدي للإجهاد الحراري في الخصيتين.
3. يقلل كفاءة السائل المنوي.

خطوات لتحسين جودة النوم وتعزيز الخصوبة

دعا الباحثون الرجال إلى تغيير عاداتهم الرقمية، لتقليل التأثير السلبي للإشعاع والضوء الأزرق على الصحة الإنجابية. النصائح تشمل:

• التوقف عن استخدام الأجهزة الذكية قبل النوم بساعة.
• الحفاظ على نوم كافٍ يتراوح بين 7-9 ساعات يوميًا.
• استخدام الإضاءة الدافئة لتهيئة بيئة النوم.

باتباع هذه الخطوات، يمكن للرجال تعزيز صحتهم العامة وتحسين الخصوبة، مع تقليل التأثير الضار للتقنيات الحديثة.