6 فوائد صحية.. جمال شعبان يوضح الطريقة الصحيحة لتناول الشاي بنوعيه الأخضر والأسود

فوائد الشاي التي كشف عنها الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، تمثل دفعة قوية لمحبي هذا المشروب العريق في العالم العربي؛ حيث أكد المتخصص أن الجسد يستفيد من الشاي الأسود أو الأخضر بشكل مثالي عند تناوله دون سكر وبمعدل معتدل يتراوح بين ثلاثة إلى خمسة أكواب يوميًا فصلت عن الوجبات بنصف ساعة على الأقل.

فاعلية فوائد الشاي في تنظيم مستويات السكر

تشير البيانات الطبية والبحثية إلى أن المداومة على شرب هذا السائل الساخن تساهم بشكل مباشر في خفض احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني خاصة لدى الذين يستهلكون كميات منتظمة؛ إذ أظهرت دراسات متخصصة أن شرب ما يفوق الأربعة أكواب يقلل مخاطر المرض بنسبة تصل إلى سبع عشرة بالمائة بفضل قدرة المكونات الطبيعية على تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.

تأثير فوائد الشاي على تعزيز التركيز والحالة النفسية

يمتد تأثير هذا المشروب ليشمل الجوانب الذهنية والنفسية للإنسان؛ فبينما يبحث الكثيرون عن اليقظة في مصادر أخرى، تبرز المكونات النشطة في الأوراق كأداة قوية لتحفيز الانتباه وتقليل مستويات التوتر العصبي بشكل ملحوظ؛ فالأمر لا يتوقف عند الخواص الكيميائية بل يمتد إلى الطقس الاجتماعي المرتبط بتحضيره وتناوله، مما يعزز الرفاهية الذاتية ويحسن المزاج العام الذي ينعكس بدوره على إطالة العمر الافتراضي للصحة البدنية.

كيف تساهم فوائد الشاي في حماية وظائف الجسم الحيوية؟

أوضح الأطباء أن الانتظام في تناول هذا المشروب بطريقة صحية يمنح الجسم درعًا واقيًا ضد العديد من الأمراض المزمنة، ويمكن تلخيص أبرز الأدوار الحيوية التي يقوم بها في النقاط التالية:

• العمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار المسبب لأمراض القلب.
• الحد من التهابات الأنسجة وتقليل فرص حدوث تصلب الشرايين التاجية.
• المساهمة في وقاية الجهاز الدوري من النوبات والجلطات المفاجئة.
• تحفيز نشاط الخلايا الجذعية ودعم تجدد الأنسجة باستمرار.
• تحسين بيئة القناة الهضمية وضمان عمل الأمعاء بكفاءة عالية.
• ترطيب الأنسجة الداخلية وضمان توازن السوائل في الدورة الدموية.

توضح الجدولة التالية بعض المؤشرات المرتبطة باستهلاك المشروبات العشبية وتأثيرها الوقائي:

تكتمل منظومة فوائد الشاي حين يدرك الفرد أن الاعتدال في الكمية وطريقة التحضير الخالية من المحليات الصناعية هما المفتاح الحقيقي لاستخلاص القيمة العلاجية؛ فالحرص على تناول الأقداح في الأوقات المناسبة يجعل من العادة اليومية البسيطة وسيلة فعالة لحماية الشرايين وتعزيز مناعة الجسد ضد التحديات الصحية المعاصرة بمرونة تامة ونمط حياة متوازن.