أسباب علمية مفاجئة.. لماذا تفشل محاولات إنقاص الوزن المستمرة رغم الالتزام بالحمية الغذائية؟

خسارة الوزن هي رحلة معقدة تتجاوز مجرد الحرمان من الطعام أو ممارسة الرياضة لساعات طويلة؛ إذ يرى العلم الحديث أن السمنة ليست نتاج كسل أو غياب للعزيمة بل هي محصلة تفاعلات بيولوجية وبيئية شرسة، فالكثير من الأشخاص يجدون أنفسهم في صراع مستمر مع أجسادهم التي ترفض التخلي عن الكيلوجرامات الزائدة لأسباب تتعلق بالتركيبة الجينية والآليات الدماغية التي تنظم استهلاك الطاقة داخل النظام الحيوي.

ارتباط العوامل البيولوجية بصعوبة خسارة الوزن

تشير الدراسات الحديثة إلى أن الجزء الأكبر من المجتمع لا يزال يربط بين كتلة الجسم والقدرة على التحكم في النفس، ورغم أن هذا التصور يحمل الأفراد مسؤولية كاملة عن حالتهم الصحية إلا أنه يغفل دور مراكز الجوع في الدماغ؛ فالجينات تلعب دورا محوريا في تحديد السرعة التي نشعر بها بالشبع أو الرغبة الملحة في تناول السكريات، وهذا يفسر لماذا يواجه البعض معضلة حقيقية في خسارة الوزن بينما يحافظ آخرون على رشاقتهم دون مجهود يذكر؛ حيث يمتلك نحو عشرين بالمائة من سكان العالم جينات محددة تزيد من وتيرة الجوع وتبطئ عمليات الأيض الحيوية مما يجعل النحافة هدفا صعب المنال بيولوجيا.

تأثير الدماغ والبيئة المحيطة في خسارة الوزن

يعمل الجسم البشري بنظام يشبه منظم الحرارة الذي يحاول دائما الحفاظ على وزن معين يراه الدماغ مثاليا للبقاء، وعندما يبدأ الفرد في محاولات جادة تهدف إلى خسارة الوزن يطلق الجسم آليات دفاعية تبطئ من حرق السعرات الحرارية وتزيد من إفراز هرمونات الجوع لاستعادة ما فُقد؛ وتزداد هذه المعضلة تعقيدا بفعل البيئة المحيطة التي تمتلئ بالمغريات الغذائية والأطعمة فائقة المعالجة التي تعيد برمجة كيمياء الدماغ، مما يجعل المقاومة الفردية لهذه الضغوط البيئية معركة غير متكافئة تتطلب حلولا تتجاوز مسألة الإرادة وحدها.

خطوات ضرورية لتحقيق خسارة الوزن بشكل مستدام

إن التحول من نظام الحمية القاسي إلى نمط الحياة الصحي يتطلب فهما عميقا لاحتياجات الجسم الجسدية والنفسية، ومن الضروري اتباع استراتيجيات تراعي الجوانب البيئية وتدعم التوازن الهرموني داخل النظام البيولوجي للإنسان من خلال الآتي:

• التركيز على تناول الأطعمة الكاملة وغير المعالجة لتقليل الالتهابات.
• الحصول على قسط كاف من النوم لضبط هرمونات الشهية.
• تجنب الضغوط النفسية التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن.
• ممارسة النشاط البدني كأداة لتحسين الأيض وليس فقط لحرق السعرات.
• بناء بيئة منزلية داعمة تخلو من المحفزات البصرية للأطعمة السريعة.

التعامل مع زيادة الكتلة البدنية كحالة مزمنة تتطلب عناية طبية وفهما بيولوجيا يساهم في تغيير النظرة السائدة تجاه المصابين بها، فالنجاح في رحلة خسارة الوزن يكمن في التصالح مع طبيعة الجسم وإعادة ضبط منظم الحرارة الداخلي ببطء؛ بدلا من الدخول في صراعات قاسية لا تراعي العوامل الوراثية والبيئية المحيطة بحياة البشر اليومية.