كيفية التخلص من حبوب التوتر يمثل هدفًا مهمًا للكثيرين الذين يعانون من تفاقم البثور بسبب الضغوط النفسية، حيث إن التحكم في التوتر واستخدام منتجات العناية المناسبة يساهم بشكل كبير في تقليل ظهور هذه الحبوب الناتجة عن ارتفاع مستوى الكورتيزول والأندروجين في الجسم.
كيفية التخلص من حبوب التوتر بفعالية
لمن يسعى لمعرفة كيفية التخلص من حبوب التوتر، توصي أخصائيو الجلد بتنظيف البشرة بلطف وبشكل منتظم مع إزالة المكياج، مما يحد من انسداد المسام ويقلل فرص ظهور حب الشباب؛ إذ يظهر حب الشباب الناتج عن التوتر بسبب زيادة هرمونات الكورتيزول والأندروجين التي تتحفز مع الضغوط النفسية، لذلك يعد التحكم في مستويات التوتر واستخدام منتجات العناية المناسبة جزءًا أساسيًا في التخلص من هذه البثور والوقاية من ظهورها.
أعراض حبوب التوتر وكيفية تمييزها
لا تختلف حبوب التوتر كثيرًا عن حب الشباب الاعتيادي من حيث الأعراض، إذ تتضمن عدة أشكال قد تظهر على الجلد بشكل متنوع، منها:
- الرؤوس السوداء: تظهر نتيجة اتساع المسام بسبب تراكم الزيت والخلايا الميتة، مما يتفاعل مع الأكسجين ليكوّن بقعة داكنة.
- العقيدات أو الأكياس: بثور عميقة ومتورمة تتكون بسبب تراكم الزيت، الخلايا الميتة، والبكتيريا في البشرة.
- الحطاطات: نتوءات صغيرة حمراء اللون تظهر بسبب التهاب مسام الجلد نتيجة تزايد البكتيريا والزيت.
- البثور: تورمات ملتهبة تحتوي على مركز أصفر أو أبيض مع سائل مصفر نتيجة التهاب داخل المسام.
- الرؤوس البيضاء: بثور مغلقة تظهر على شكل نقاط بيضاء أو لون البشرة نتيجة تراكم الزيت والخلايا الميتة تحت الجلد.
فهذه الأشكال هي التي تعكس وجود حب الشباب، بما في ذلك النوع الناتج عن التوتر.
لماذا يزيد التوتر من ظهور حب الشباب وكيفية علاجه
التوتر ليس السبب الرئيسي لحب الشباب، لكنه يعمل كعامل محفز يزيد شدته وتكراره، وقد أظهرت الدراسات أن التوتر النفسي يفاقم حب الشباب لدى نسبة تتراوح بين 50% إلى 80% من المصابين؛ ويزداد التأثير على الأشخاص الذين لديهم مسام كبيرة أو يميلون إلى البشرة الدهنية، وذلك بسبب ارتفاع هرمونات مثل الكورتيزول، المعروف بهرمون “القتال أو الهروب”، والأندروجين الذي يعد هرمون الذكورة، حيث تؤدي هذه الهرمونات إلى تنشيط الغدد الدهنية وبصيلات الشعر، مما يسهم في ظهور البثور.
أما أسباب حب الشباب الأخرى فتشمل:
- زيادة نمو البكتيريا على البشرة
- تراكم الخلايا الميتة داخل المسام
- فرط إنتاج الزيوت الطبيعية
ولتقليل تأثير حب الشباب الناتج عن التوتر، يُعد الحد من التوتر خطوة رئيسية، ويتم ذلك عبر ممارسة تمارين التنفس، الحصول على نوم كافٍ، الاستماع إلى الموسيقى، الانخراط في التأمل أو القراءة، تجربة اليوجا، والمشي في الطبيعة؛ إذ إن هذه الأنشطة تساعد على تحقيق التوازن النفسي وتقليل هرمون الكورتيزول.
من ناحية أخرى، تختلف علاجات حب الشباب بحسب نوع البشرة وشدته، ويمكن تجربة بعض المنظفات الفعالة مثل:
- بنزويل بيروكسايد
- حمض الجليكوليك
- حمض الساليسيليك
أما في الحالات الخفيفة، فيُنصح باستخدام منظف لطيف مع نظام علاج موضعي يحتوي على مضادات حيوية مثل حمض الأزيليك، أو الدابسون، أو الكليندامايسين لتحقيق أفضل نتائج.
