يعتبر “دايت الشوربة” واحداً من الأنظمة الغذائية السريعة التي تستهدف خسارة الوزن في فترة قصيرة، وهو نظام غذائي يعتمد على تناول كميات متنوعة من الشوربات منخفضة السعرات الحرارية، وغالباً ما تكون غنية بالخضروات، حيث يستهدف هذا الدايت تقليل الوزن بشكل سريع مع تحقيق شعور بالشبع لفترات أطول وتنشيط الجسم من خلال تعزيز تناول الخضروات الغنية بالألياف والمغذيات المفيدة.
ما هو دايت الشوربة وما فوائده؟
مقال مقترح فون دير لاين تكشف عن صور غزة “لا يمكن تحملها” وتطالب الاتحاد الأوروبي بإنشاء ممرات إنسانية عاجلة
دايت الشوربة هو نظام غذائي قصير الأمد يعتمد بشكل رئيسي على استهلاك الشوربات الصحية التي تحتوي على عناصر غذائية متنوعة، مثل شوربة الكرنب، شوربة الخضار، وشوربة الدجاج، والتي تُعد الاختيار المثالي للراغبين في خسارة الوزن بسرعة، إذ أن تناول هذه الأنواع يساعد في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة يومياً بشكل كبير. الدايت يعمل بشكل رئيسي على استبدال المأكولات العالية السعرات بمصادر مليئة بالألياف والبروتينات الطبيعية، والتي تُحافظ على شعور الشبع، مما يؤدي إلى تقليل كميات الطعام المتناولة والوزن بشكل طبيعي.
كيف يعمل دايت الشوربة في إنقاص الوزن؟
يتحقق إنقاص الوزن من خلال دايت الشوربة بفضل عدة عوامل رئيسية؛ أولاً، تناول الشوربات منخفضة السعرات يُقلص كمية الطاقة التي يدخلها الجسم يومياً، ويضمن تحفيز حرق الدهون المخزنة لتعويض النقص، ثانياً، تناول الشوربات الغنية بالخضروات والألياف يعزز من الشعور بالامتلاء لفترة أطول، فيقل استهلاك الغذاء بمرور الوقت، ثالثاً، هذه الشوربات تكون غالباً غنية بالمغذيات الضرورية لصحة الجسم من الفيتامينات والمعادن، مما يدعم وظائف الجسم الحيوية أثناء فترة الدايت.
عيوب دايت الشوربة ومتى يتوجب تجنبه؟
مقال مقترح وزير التعليم يعلن موعد لقاء أوائل الثانوية العامة 2025 بالعاصمة الإدارية وتكريم رسمي لنجوم التفوق
على الرغم من الفوائد الواضحة لدايت الشوربة، إلا أن هناك عدداً من العيوب التي يجب أخذها في الاعتبار؛ منها أن الدايت يُعد غير مستدام على المدى البعيد، حيث يعتمد على تقليص كميات كبيرة من السعرات الحرارية، مما قد يتسبب في إبطاء عملية الأيض بمرور الوقت، أيضاً، هناك خطر فقدان كتلة العضلات بسبب نقص البروتين الكافي في بعض أنواع الدايت، بالإضافة إلى أنه لا يوفر جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم يومياً، لذلك فهو غير مناسب للأطفال، النساء الحوامل، أو الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة تحتاج إلى رعاية غذائية خاصة.
للحفاظ على فعالية دايت الشوربة وتجنب مخاطره، يُفضل استشارة الأخصائي قبل البدء فيه، والاعتماد عليه كبرنامج قصير الأمد مع دمجه في نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة وتناول غذاء متوازن لتحقيق نتائج طويلة الأمد ومستدامة.
«ثوانٍ كافية» استعلام موظف وافد برقم الإقامة 1446 بسهولة وبدون تعقيد
كارثة تقنية: سامسونج توقف تحديث One UI 7 عالميًا بسبب مشكلة خطيرة
اعتماد رسمي نتيجة الشهادة الإعدادية في المنيا تكشف نسبة نجاح 75.7
«قناة لا تفوتها» التردد الجديد لقناة توم وجيري اللي هتسلّي ولادك وتفرح العيلة
«صعود جديد» سعر جرام الذهب عيار 21 اليوم الجمعة 13 يونيو 2025
«ارتفاع مفاجئ» USD الليرة السورية تسجل تراجعًا جديدًا أمام الدولار اليوم
«محادثة ساخنة» بوتين قد يتوسط بين إسرائيل وإيران بعد حديثه مع ترامب
«نتائج مضمونة» رابط نتائج اللوتري 2025 dvprogram.state.gov وكيفية معرفة حالتك الآن