الأرصاد تحذر من موجة حارة غداً وارتفاع الرطوبة.. كيف تحمي نفسك من أشعة الشمس؟

تجنبوا التعرض لأشعة الشمس المباشرة غدًا بسبب توقعات الأرصاد بارتفاع الرطوبة وموجة حارة تؤثر على معظم مناطق البلاد، مما يزيد من الشعور بالحرارة والرطوبة، خصوصًا خلال ساعات النهار وأثناء فترة الظهيرة، لذلك يجب اتباع الإرشادات المناسبة للحفاظ على الصحة والوقاية من آثار الطقس الحار المتوقعة.

توقعات الأرصاد حول ارتفاع الرطوبة وتأثيرها على الطقس الحار

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن الطقس غدًا سيشهد ارتفاعًا ملحوظًا في نسب الرطوبة، خاصة مع الهدوء النسبي للرياح، مما يجعل الإحساس بالحرارة أكبر من القيم الحقيقية للحرارة في الظل، حيث قد تزيد درجة الشعور بالحرارة ما بين 2 إلى 4 درجات مئوية، ويضاف إلى ذلك ظهور شبورة مائية خلال الصباح الباكر من الساعة 4 حتى 8 صباحًا في المناطق الشمالية حتى القاهرة الكبرى، وتأثر الطرق الزراعية والسريعة القريبة من المسطحات المائية بهذه الظاهرة.
ونظرًا لارتفاع الرطوبة وتزايد الإحساس بالحرارة، نصحت هيئة الأرصاد بتفادي التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا في أوقات الذروة مثل الظهيرة، إلى جانب الإكثار من شرب السوائل والمياه للحفاظ على ترطيب الجسم، وارتداء الملابس القطنية الفاتحة التي تسمح بمرور الهواء، مع الحرص على التواجد في أماكن مكيفة أو جيدة التهوية قدر الإمكان.

تفاصيل درجات الحرارة المتوقعة غدًا في محافظات مصر المختلفة

تسجل درجات الحرارة غدًا أرقامًا مرتفعة في معظم محافظات مصر، ويتوقع خبراء الأرصاد استمرار الموجة الحارة مع نسب رطوبة عالية، مما يستدعي توخي الحذر واتباع النصائح الوقائية.

نصائح هامة للتعامل مع ارتفاع الرطوبة والموجة الحارة غدًا

لتخفيف تأثير ارتفاع الرطوبة والموجة الحارة يجب الالتزام بعدد من الإجراءات الصحية والوقائية التي تساهم في تقليل الأعباء الجسدية وتحسين الشعور العام مع استمرار الظروف الجوية الصعبة، ومن أبرز هذه النصائح:

• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، وخاصة خلال فترة الظهيرة التي تصل فيها درجة الحرارة إلى ذروتها
• الإكثار من شرب الماء والسوائل، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول
• ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون تسمح بمرور الهواء وتقلل من امتصاص الحرارة
• البقاء في الأماكن ذات التهوية الجيدة أو المكيفة قدر الإمكان لتجنب الإصابة بضربة الشمس أو الجفاف
• مراقبة ظهور علامات الإجهاد الحراري مثل الدوخة، الصداع، والضعف، والتصرف سريعًا عند ظهورها