الزمالك ينفذ تدريبات بدنية خفيفة في المران الصباحي اليوم

تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي شهدت تدريبات بدنية خفيفة خلال المران الصباحي الذي أقيم اليوم الأربعاء على ملعب نادي الزمالك بالعاصمة الإدارية، حيث قاد الإسباني راؤول لوبيز فقرة الإحماء واللياقة البدنية في إطار تحضيرات الفريق للموسم الجديد، مع استمرار تنفيذ المران على فترتين لتوفير أقصى درجات الجاهزية. الزمالك يستعد لمواجهة وديّة أمام وادي دجلة يوم الجمعة قبل ختام المعسكر المغلق في 27 يوليو الجاري؛ وقد شهدت مباريات الفريق الودية الأخيرة تحسنًا ملحوظًا في الأداء والنتائج.

تفاصيل تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي وتحضيرات الموسم الجديد

على ملعب النادي بالعاصمة الإدارية، أدى لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بالزمالك تدريبات بدنية خفيفة ضمن البرنامج التدريبي الصباحي الذي أشرف عليه المدرب الإسباني راؤول لوبيز، حيث حرص على توزيع المجهود بما يتناسب مع مرحلة الإعداد الحالية، وركزت الفقرة على تدريبات اللياقة والتحمل دون إرهاق بدني كبير؛ لتدعيم جاهزية اللاعبين خلال المران الذي تعقده الإدارة على فترتين يوميًا. هذا المران المنظم يعكس الحرص على تجهيز اللاعبين بأفضل صورة استرشادية للمنافسات المقبلة.

جدول مباريات الزمالك الودية وتأثير التدريبات البدنية الخفيفة على أداء الفريق

يواصل الزمالك استعداداته القوية للموسم الجديد بمباريات ودية تعكس حالة الفريق الفنية والبدنية، كان آخرها فوز الفريق على رع بهدف دون رد يوم الجمعة الماضي، تلاه فوز مثير على الشمس بخمسة أهداف مقابل أربعة مساء السبت. يهتم الجهاز الفني بارتكاز الجزء الأكبر من التدريبات على التدريبات البدنية الخفيفة لتعزيز اللياقة والمرونة، وذلك قبل المواجهة المرتقبة مع وادي دجلة الجمعة المقبل ضمن المعسكر المغلق الذي سيختتم في 27 يوليو. ويظهر تأثير هذه التدريبات الجيدة في حيوية اللاعبين وسرعتهم خلال المباريات الودية.

الخطة التدريبية خلال معسكر الزمالك: تدريبات بدنية خفيفة لتعزيز جاهزية اللاعبين

يعتمد المدرب الإسباني راؤول لوبيز على منهج مدروس يتمثل في تكثيف التدريبات البدنية الخفيفة، التي تساعد اللاعبين على تجنب الإرهاق وتركيز الجهد على التحضير التكتيكي والذهني، خاصة مع تكرار أداء المران على فترتين يوميا خلال معسكر الإعداد بالعاصمة الإدارية. تشمل الخطة التدريبية عدة محاور:

• تمارين الإحماء والتحمية لتجنب الإصابات
• تدريبات تقوية العضلات والمرونة
• حلقات استشفاء وتنشيط بدني بين الفترات

وذلك لضمان الحفاظ على مستوى عالي من الأداء البدني بما يتناسب مع متطلبات المباريات الرسمية القادمة.