وزارة الصحة تحذر من موجة الحر الحالية وتقدم طرق الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس

موجة حارة تجتاح البلاد.. طرق للحماية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس

تشهد البلاد حالياً موجة حارة شديدة تؤثر على الجميع، مما يجعل من الضروري معرفة طرق الحماية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس للحفاظ على الصحة والوقاية من مضاعفات الحرارة المرتفعة المختلفة التي قد تهدد الحياة في بعض الحالات.

فهم إجهاد الحرارة وكيفية حدوثه خلال الموجة الحارة

الإجهاد الحراري يحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل والأملاح نتيجة التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس أو الطقس الحار، وهو أمر شائع خلال موجة حارة تصيب البلاد، حيث تؤدي هذه الحالة إلى ظهور عدة أعراض منها الصداع، والدوخة، والتشنجات العضلية، والتعرق الشديد، بالإضافة إلى شحوب الجلد، والغثيان، وتسارع نبض القلب، وقد تصل حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية. ولهذا تبذل وزارة الصحة والسكان جهداً لتوعية المواطنين بخطورة هذه الحالة وأهمية الوقاية منها.

كيفية حدوث ضربة الشمس وإجراءات التعامل مع هذه الحالة الطارئة في موجة حارة

ضربة الشمس تمثل حالة طبية طارئة تصيب الأشخاص عندما لا يتمكن الجسم من تنظيم حرارته الداخلية أثناء الموجة الحارة، مما يرفع من درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية، وتتوقف الغدد العرقية عن إفراز العرق، ويظهر جفاف الجلد واحمراره، وقد يرافقها هذيان أو فقدان للوعي، وفي بعض الأحيان تصل إلى نوبات تشنج. التعامل السريع مع ضربة الشمس أمر حيوي، ويشمل الإجراءات التالية:

• نقل المصاب فوراً إلى مكان بارد وجيد التهوية
• توفير كميات كافية من السوائل له لتعويض الفقد
• تبريد الجسم باستخدام كمادات مياه باردة
• في حال الاشتباه بضربة شمس، تبريد المصاب فوراً بالماء البارد أو الثلج ونقله إلى المستشفى بشكل عاجل لتلقي العلاج المناسب

كيفية الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس خلال موجة حارة تجتاح البلاد

الوقاية هي السبيل الأمثل لتجنب الأضرار الصحية الناتجة عن موجات الحر التي تجتاح البلاد خاصةً أثناء فصل الصيف. وللحد من مخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس يجب اتباع النصائح التالية بدقة:

• الإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية طوال اليوم لتعويض ما يفقده الجسم
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر بنسب عالية لأنها تزيد من الجفاف
• الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في ساعات الذروة بين 11 صباحًا و4 عصرًا
• ارتداء ملابس خفيفة، قطنية، وبألوان فاتحة، مع استخدام القبعات والنظارات الشمسية لحماية الجلد والعينين
• تبريد الأماكن المغلقة خلال النهار والاعتماد على التهوية الطبيعية في الليل
• متابعة الحالات الأكثر عرضة للخطر مثل الأطفال، كبار السن، وذوي الأمراض المزمنة، وعدم تركهم في أماكن سيئة التهوية أو داخل السيارات المغلقة تحت أشعة الشمس

تأثير موجة حارة تجتاح البلاد على الصحة العامة وأهمية التعامل السريع

لا تقتصر أضرار موجة حارة تجتاح البلاد على الأعراض الظاهرة للإجهاد الحراري أو ضربة الشمس فقط، بل تمتد لتفاقم عدة أمراض مزمنة مثل أمراض القلب، والسكري، والربو، بالإضافة إلى التأثير السلبي على الصحة النفسية، مما يزيد من الحساسية تجاه الحرارة المرتفعة. لذلك عند ظهور علامات الإصابة بأي من هذه الحالات خلال موجة حارة يجب التوجه بشكل عاجل إلى أقرب منشأة طبية لضمان سلامة الصحة العامة وتفادي مضاعفات أكثر خطورة.