«الصحة» توجه نصائح مهمة للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. تعرف عليها الآن

الإرشادات الوقائية لضربات الشمس والإجهاد الحراري من وزارة الصحة والسكان أساسية لحماية المواطنين خلال ارتفاع درجات الحرارة المتوقع من قبل هيئة الأرصاد الجوية، حيث تزداد مخاطر التعرض لمضاعفات صحية خطيرة بسبب الطقس الحار، وتتطلب هذه الحالة الحرص والانتباه لتفادي الأعراض الناتجة عن الإجهاد الحراري وضربات الشمس.

فهم أعراض الإجهاد الحراري وضربات الشمس والإرشادات الوقائية اللازمة

الإجهاد الحراري وضربات الشمس من الحالات الصحية الخطيرة التي تنجم عن التعرض المستمر للحرارة وأشعة الشمس المباشرة، حيث حذر الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان من فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح، ما يؤدي إلى أعراض مثل الصداع والدوخة والتشنجات العضلية، بالإضافة إلى التعرق الغزير وشحوب الجلد والغثيان وتسارع ضربات القلب وارتفاع درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية، وهي علامات تشير إلى الإصابة بالإجهاد الحراري؛ فيما تعتبر ضربة الشمس حالة طبية طارئة تتمثل في ارتفاع حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية مع توقف التعرق، واحمرار الجلد وجفافه، وقد تتطور إلى الهذيان أو فقدان الوعي مع احتمالية حدوث نوبات تشنج شديدة، مما يستلزم تدخلاً طبياً فورياً.

خطوات التعامل مع حالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس وفق إرشادات وزارة الصحة والسكان

التعامل الصحيح والسريع مع حالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس يعزز فرص الشفاء ويقلل من خطورة المضاعفات، ويوصي المتحدث الرسمي باتباع الإجراءات التالية:

• نقل المصاب إلى مكان بارد وجيد التهوية فوراً
• تقديم كميات كافية من السوائل لتعويض فقدان الجسم، مع استخدام مياه باردة لتبريد الجسم عبر الكمادات
• في حال اشتباه إصابة بضربة الشمس، تبريد المصاب فوراً باستخدام الماء البارد أو الثلج
• نقل المريض إلى أقرب مستشفى للإجابة الطبية العاجلة دون تأخير

تُعد هذه الخطوات ضرورية لإنقاذ المصابين ومنع تدهور حالتهم الصحية نتيجة التعرض لذلك الطقس الحار.

أهمية الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري وتأثيرات الحرارة على الصحة العامة

تؤكد وزارة الصحة والسكان أن الوقاية هي أفضل طريقة لتجنب المضاعفات المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، لذا على المواطنين الالتزام بالإرشادات التي تشمل الإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية طوال اليوم، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين أو نسب عالية من السكر لأنها قد تسرع من فقدان السوائل، كما ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة خلال ساعات الذروة بين الحادية عشرة صباحًا والرابعة مساءً، وارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون، بالإضافة إلى استخدام القبعات والنظارات الشمسية لحماية الجسم. كما يجب تبريد الأماكن المغلقة خلال ساعات النهار والاعتماد على التهوية الطبيعية في الليل ومراقبة الأشخاص الأكثر عرضة للخطر مثل الأطفال وكبار السن ومن يعانون من أمراض مزمنة، مع الامتناع عن تركهم في أماكن سيئة التهوية أو داخل المركبات المغلقة تحت أشعة الشمس.

التعرض المفرط للحرارة يؤثر سلبيًا على صحة الإنسان بما يشمل تفاقم أمراض القلب والسكري والربو، إلى جانب التأثير السلبي على الصحة النفسية، ولذلك رفعت الوزارة درجة الاستعداد في جميع المستشفيات ووحدات الطوارئ على مستوى الجمهورية لضمان الاستجابة الفورية للحالات الطارئة، مع دعوة المواطنين لمتابعة النشرات الجوية والالتزام التام بالإرشادات الوقائية والتوجه مباشرة إلى أقرب منشأة طبية عند ظهور أية أعراض تشير إلى الإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربات الشمس حفاظًا على صحتهم وسلامتهم.