«علامات مبكرة» مقدمات السكري هل تعرف أعراضها وأفضل طرق علاجها؟

الكلمة المفتاحية الرئيسية: مقدمات السكري

مقدمات السكري حالة صحية تتميز بزيادة نسبة السكر في الدم أعلى من الطبيعي ولكن دون الوصول إلى مرحلة داء السكري من النوع الثاني، وتُعد من الحالات التي تستدعي اهتمامًا خاصًا للوقاية من تطورها المرضي، حيث تتزايد معدلات الإصابة بها عالميًا مع مرور الوقت؛ ما يحتم التعرف على الأعراض والأسباب وأفضل طرق العلاج لتفادي مخاطر مضاعفات السكري.

فهم مقدمات السكري.. الأسباب والعوامل المؤثرة

تنتج مقدمات السكري عن اضطراب في توازن الجسم في التعامل مع الجلوكوز، حيث ينخفض إنتاج الأنسولين من البنكرياس أو تصبح خلايا الجسم مقاومة له، مما يؤدي إلى تراكم السكر في الدم، وتزيد فرص الإصابة لهذا المرض مع وجود عوامل معينة، مثل العمر الذي يزيد عن 35 عامًا، التاريخ العائلي للإصابة بالسكري، نمط الحياة غير المستقر، والإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر، إضافة إلى قلة جودة النوم والتدخين، والوزن الزائد خاصة إذا كان محيط الخصر أكبر من 90 سم لدى النساء و100 سم لدى الرجال، بجانب حالات سكري الحمل ومتلازمة تكيس المبايض، وارتفاع مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

أعراض مقدمات السكري ونسب التحاليل الضرورية

غالبًا ما تخلو مراحل ما قبل السكري من أعراض واضحة، لذلك يُنصح بإجراء فحوصات السكر بانتظام لمراقبة الحالة الصحية، ورغم ذلك قد يظهر اسمرار الجلد في بعض المناطق على الأشخاص المصابين، وتُشير نتائج التحاليل إلى مقدمات السكري عندما تكون نسبة HbA1c بين 5.7% و6.4%، أو عندما يتراوح سكر الدم الصائم بين 100 و125 ملغ/ديسيلتر، أو يكون اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم بين 140 و199 ملغ/ديسيلتر؛ وعندما يتطور المرض إلى النوع الثاني تظهر أعراض مثل العطش الدائم، الجوع المفرط، التبول المتكرر، التعب السريع، فقدان الوزن المفاجئ، بطء التئام الجروح، تكرار العدوى، التشنجات، والرؤية الضبابية التي تحتاج إلى متابعة طبية دقيقة.

أفضل طرق العلاج لمقدمات السكري وكيفية الوقاية منه

مرحلة مقدمات السكري قابلة للسيطرة والشفاء إذا تم اتباع أساليب صحيحة ومتوازنة تبدأ بإدارة الوزن بشكل مدروس لتحقيق معدلات صحية، مع اعتماد نظام غذائي غني بالألياف، الدهون غير المشبعة، والبروتين النباتي، بالإضافة إلى تقليل كميات السكر والأطعمة المصنعة، ويُعتبر شرب الماء بكمية كافية جزءًا أساسيًا من هذا النظام، إلى جانب التمارين الرياضية المنتظمة التي تشمل تمارين القلب والمقاومة، مثل المشي السريع أو الجري الخفيف لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا أو تمارين أكثر كثافة لمدة 75 دقيقة أسبوعيًا مع تمارين المقاومة مرتين على الأقل، ويجب تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية، الإقلاع عن التدخين، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة للحفاظ على استقرار مستويات السكر.

• مراقبة الوزن باستمرار
• اتباع نظام غذائي صحي متوازن
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
• تجنب المشروبات السوداء والمشروبات الكحولية
• الإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة الأوعية الدموية

بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة الشديد، قد يُوصف دواء الميتفورمين بشكل مؤقت إلى جانب علاج الكوليسترول وضغط الدم حسب الحاجة، إلى جانب الزيارات الطبية المنتظمة لمراقبة الحالة والتأكد من عدم تطور مقدمات السكري إلى مرض السكري الفعلي.

مقدمات السكري ليست حكماً نهائياً ولكنها تحذير مبكر يحتاج إلى تغييرات حياتية واضحة وصحية، والانتباه لهذه المرحلة يفتح الباب أمام حياة متوازنة خالية من مشاكل السكر الكبيرة التي تؤثر على الصحة بشكل عام.