«نصائح هامة» تجنب مخاطر الطقس الحار بـ 6 خطوات بسيطة وفعالة

تشهد البلاد خلال الأيام الحالية موجة شديدة الحرارة، تعدت درجات الحرارة فيها حاجز الـ 40 درجة مئوية في عدة مناطق، لا سيما جنوب البلاد، مما دفع الجهات المسؤولة مثل هيئة الأرصاد الجوية إلى تنبيه المواطنين بضرورة توخي الحذر، وأكدت وزارة الصحة والسكان على أهمية تبني وسائل وقائية تحمي من مخاطر الطقس القاسي كالإجهاد الحراري والجفاف.

أهم تدابير الوقاية من موجة الطقس شديدة الحرارة

مع تحذير الأرصاد الجوية وارتفاع درجات الحرارة، نشرت وزارة الصحة إرشادات مهمة لمواجهة هذا الطقس الحار، الهدف هو تقليل خطر التعرض للأمراض المرتبطة بشدة الحرارة، مثل الجفاف وضربات الشمس، ومن الإجراءات الموصى بها شرب كميات كافية من السوائل والابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة، فضلاً عن حماية الجسم بارتداء الملابس القطنية الخفيفة التي تتيح له التنفس.

• تناول 8 أكواب من المياه يومياً كحد أدنى لتحاشي الجفاف.
• استخدام الكريمات الواقية من الشمس والقبعات عند الخروج.
• تجنب البقاء تحت أشعة الشمس خلال الساعات من 10 صباحاً وحتى 4 عصراً.
• ارتداء ملابس قطنية واسعة تسمح للجلد بالتنفس وتقليل الامتصاص الحراري.

الطرق الفعالة للحفاظ على سلامة المركبات من الحرارة

السيارة أيضاً تتأثر بشدة الحرارة، لذا من المهم اتخاذ تدابير للحفاظ عليها، حيث يؤدي ارتفاع الحرارة داخل السيارة إلى تلف أجزاء حساسة وقد يزيد من مخاطر التعرض للحوادث، ننصح بترك السيارة في أماكن مظللة، تفادي إيقافها مباشرة تحت أشعة الشمس، مع ضمان تغطية المقاعد بواقٍ حراري للحفاظ على درجة البرودة داخل السيارة وتقليل تأثير الحرارة على الأجهزة التي قد تكون داخلها.

الفئات الأكثر عرضة للخطر في الطقس الحار

تعاني بعض الفئات من خطر أكبر عند ارتفاع درجات الحرارة، بما في ذلك كبار السن، المصابون بالأمراض المزمنة مثل ضغط الدم والسكر، والأطفال، عدم الالتزام بالنصائح الوقائية لهؤلاء قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الاختناق أو الإجهاد الحراري، لذلك يجب أن تحافظ هذه الفئات على تناول السوائل بشكل مستمر، والابتعاد عن الخروج في أوقات الذروة.

يتطلب الطقس شديد الحرارة تبنّي عادات يومية بسيطة للوقاية، من شرب المياه بانتظام واختيار أماكن مظللة، إلى الالتزام بتوجيهات السلامة داخل وخارج المنزل، الحفاظ على صحتك يبدأ من وعيك بمخاطر الحرارة واتباع النصائح الوقائية بشكل جدي.