«تنبيه» طقس شديد الحرارة وزيادة الرطوبة كيف تستعدون لمواجهته

تشهد البلاد حاليًا موجة طقس شديد الحرارة مصحوبة بارتفاع ملحوظ في نسب الرطوبة، ما يجعل الأجواء خانقة ويؤثر بشكل مباشر على صحة الأفراد وحياتهم اليومية، خاصةً مع ارتفاع معدلات التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، مما يفاقم من الإجهاد الحراري ويزيد احتمالية الإصابة بمشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل مع الحرارة والرطوبة بحكمة.

ما سبب ارتفاع الرطوبة في مصر وتأثيرها على الطقس؟

ارتفاع درجات الحرارة مقرونًا بالنسب العالية من الرطوبة يجعل الشعور بالحر يزداد عدة أضعاف مقارنةً بدرجات الحرارة الفعلية، وقد أوضحت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن هذا الوضع يعزى إلى امتداد المنخفض الهندي الموسمي، الذي يؤدي إلى سحب الهواء المُشبع بالرطوبة من البحرين الأبيض والأحمر باتجاه الأراضي المصرية.

الرطوبة تعمل كعائق طبيعي يمنع الجسم من التبريد الطبيعي عبر العرق، وهذا يعني أن الأجواء مشبعة بشكل يجعل النشاطات اليومية متعبة جدًا. يؤثر ذلك بشكل خاص في المدن الساحلية التي عادةً ما تكون مواجهتها للرطوبة أعلى، وقد يتسبب ذلك في تحول الأنشطة الخارجية إلى تحديات يومية يصعب احتمالها.

كيفية التعامل مع موجة الرطوبة المرتفعة بطريقة فعّالة

التغيرات الجوية الحالية تتطلب منا اتباع نصائح بسيطة لكنها فعالة لحماية أنفسنا من الإجهاد الحراري وآثاره المزعجة:

• ارتدِ الملابس القطنية الفاتحة بألوان تعكس أشعة الشمس بدلًا من امتصاصها، مما يساعد في الحفاظ على برودة الجسم
• حافظ على ترطيب جسمك من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الباردة، حتى إذا لم تكن تشعر بالعطش، لأن الجفاف يزداد مع ارتفاع الرطوبة
• تجنب تناول الأطعمة المملحة والدسمة في أوقات الحرارة المرتفعة، لأنها تزيد من احتمالية الشعور بالكثافة الحرارية
• اعتمد على أماكن جيدة التهوية أو مكيفة لتبقى أقل عرضة للرطوبة الزائدة في الهواء
• تجنب النشاطات المجهدة أو الخروج خلال ذروة النهار بين الساعة الثانية عشرة ظهرًا والرابعة عصرًا

علامات التحذير التي تستدعي التصرف السريع

قد تظهر بعض الأعراض عند البعض كإشارات مباشرة لتأثير الحرارة والرطوبة الحاد على الجسم، ومن المهم التفاعل معها بسرعة لتجنب المضاعفات الصحية. من بين هذه العلامات:

– الشعور بالدوار أو فقدان التركيز
– زيادة التعرق المفاجئة دون سبب واضح
– خفقان القلب أو تسارع نبضاته
– جفاف في الفم أو صداع متكرر دون تفسير

إذا ظهرت إحدى هذه العلامات، فمن الضروري الجلوس في مكان بارد والبدء في تبريد الجسم بالماء، وإذا لم يتحسن الحال، يجب التوجه إلى أقرب مركز طبي للحصول على العناية اللازمة.

مقارنة بين مناطق مصر حسب تأثير الرطوبة

يوضح هذا الجدول تأثير الرطوبة على مناطق مختارة من مصر، وكيف يختلف الشعور بالحرارة بناءً على نسب الرطوبة المحلية:

موجات الرطوبة المرتفعة ليست مجرد تغيرات مناخية مؤقتة، بل تحتاج إلى استعدادات خاصة للحفاظ على صحتنا وطاقتنا. يمكننا التخفيف من تأثيرها بممارسات بسيطة ومفعولها مضمون، لذا لا تتردد في تعديل أنشطتك اليومية لحماية نفسك ومن حولك.