صدق أو لا تصدق: العزلة وتأثيراتها بين الفوائد والتحديات النفسية

العزلة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية

تعد العزلة من المواضيع التي تثير جدلًا واسعًا فيما يتعلق بتأثيرها على الأفراد، إذ يرى البعض أنها ملاذ آمن من ضغوط الحياة اليومية، بينما يراها آخرون خطرًا يعادل تدخين 15 سيجارة يوميًا وفقًا للدراسات الحديثة. خلال جائحة “كورونا”، اختبر العالم العزلة بشكل مباشر، حيث أُجبر كثيرون على الابتعاد عن المحيط الاجتماعي للحفاظ على سلامتهم، مما أبرز تأثيراتها النفسية والجسدية بشكل لافت.

أثر العزلة الاجتماعية على النفس والروح

العزلة الاجتماعية تقوم بإلقاء ظلالها على الصحة النفسية بشكل مباشر؛ فالأشخاص الذين يعانون من قلة التفاعل مع الآخرين يشعرون غالبًا بالوحدة حتى عندما يكونون محاطين بالعائلة أو الأصدقاء. تؤثر هذه المشاعر على الأفراد بطرق مختلفة، إذ يلاحظ المرء أنه لا ينتمي إلى البيئة المحيطة، مما يولّد إحساسًا بالعزلة العاطفية. ورغم ذلك، يمكن أن تكون العزلة بمثابة فترة للتأمل الداخلي، حيث يجد البعض فيها هدوءًا وراحةً تساعدهم على تنظيم أفكارهم واستعادة طاقتهم الداخلية وسط ضجيج الحياة.

العزلة وعلاقتها بالصحة الجسدية

من الناحية الطبية، كشفت دراسة أجرتها جامعة كامبريدج أن هناك صلة وثيقة بين الشعور بالوحدة وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وداء السكري. ويعود هذا الارتباط إلى التوتر النفسي والنقص في التحفيز المعرفي خلال فترات العزلة؛ مما يؤدي إلى تأثير سلبي على وظائف الجسم. كما يرى الأطباء أن الشعور بالعزلة يزيد من معدلات القلق والاكتئاب، وهو ما يعزز احتمالية الإصابة بالخرف وأمراض الشيخوخة.

الفئات الأكثر تضررًا من العزلة وتأثيرها على جودة حياتهم

لا تؤثر العزلة على فئة معينة فقط، بل تشمل كبار السن والمراهقين بشكل خاص، مع تقديرات تشير إلى أن شخصًا واحدًا من بين كل أربعة مسنين يعاني من العزلة. إلى جانب ذلك، فإن المهاجرين وطالبي اللجوء والأقليات العرقية من أكثر الشرائح عرضة لهذا الشعور. إلا أن العزلة يمكن أن تتحول لتجربة إيجابية عبر القيام بأنشطة تُحفز الروح مثل القراءة، المشي، والاستماع للموسيقى الهادئة التي تساعد على تعزيز الشعور بالسلام الداخلي.

العزلة ليست عقوبة اجتماعية دائمًا، بل يمكن أن تكون أحيانًا هدية تتيح للشخص الوقوف مع ذاته، ومراجعة نفسه؛ لكن عندما يتحول الانعزال إلى أسلوب حياة دائم، فقد يصبح تهديدًا للصحة النفسية والجسدية، مما يتطلب المعالجة.