«موجة حارة تضرب» العظمى في القاهرة 36 درجة تعرف على طقس الخميس 12 يونيو

تتوقع الهيئة العامة للأرصاد الجوية استمرار ارتفاع درجات الحرارة اليوم الخميس 12 يونيو 2025، حيث يسود طقس شديد الحرارة نهارًا على أغلب الأنحاء مع طقس حار على السواحل الشمالية والأماكن الساحلية، ويكون الطقس معتدلًا نسبيًا خلال ساعات الليل والصباح الباكر، مما يجعل التحذيرات من التعرض المباشر لأشعة الشمس ضرورة قصوى.
وأعلنت الهيئة العامة للأرصاد بيانًا تفصيليًا حول درجات الحرارة المتوقعة اليوم كما يلي:

توصيات من هيئة الأرصاد الجوية للتعامل مع الطقس الحار

مع ارتفاع درجات الحرارة لا بد من اتباع بعض النصائح الوقائية للحفاظ على الصحة العامة، خاصة لكبار السن والأطفال الذين يعدون الأكثر عرضة للتأثر بموجات الحرارة الشديدة، إذ يجب تجنب الوقوف تحت أشعة الشمس المباشرة لأوقات طويلة، والحرص على شرب كميات كافية من الماء بانتظام، مع اللبس الخفيف القادر على امتصاص العرق
إليك بعض النصائح للتعامل مع موجات الطقس الحار:

• حافظ على الترطيب المستمر بشرب الماء والعصائر الطبيعية.
• تجنب الأطعمة الدسمة التي تزيد من الشعور بالحرارة.
• ارتدِ ملابس فاتحة اللون وخفيفة لتقليل الشعور بالانزعاج الحراري.
• حاول الحد من النشاط البدني المرهق خلال ساعات النهار.
• استخدام النظارات الشمسية والقبعات لتقليل التعرض للأشعة الضارة.

أثر ارتفاع درجات الحرارة على الأنشطة اليومية

ارتفاع درجات الحرارة يؤثر بشكل كبير على الأنشطة اليومية للأفراد، حيث تزداد نسب الإرهاق وضربات الشمس، بجانب تأثير الطقس الحار على كفاءة العمل ومستوى الإنتاجية، لذا ينصح الخبراء بتأجيل الأعمال الشاقة التي تتطلب مجهودًا بدنيًا إلى ساعات المساء أو الصباح الباكر، كما أن الطاقة الكهربائية تزداد استهلاكًا نتيجة الاعتماد المستمر على المكيفات والمراوح، مما قد يؤدي إلى احتمال انقطاعات في الكهرباء ببعض المناطق
أما بالنسبة للنشاط السياحي، فقد يتأثر أيضًا، إذ يفضل السائحون تجنب الخروج في ساعات النهار، وبالتالي قد يشهد بعض الانخفاض النسبي في أعداد الزوار لبعض المعالم، لكن السهرات الليلية تمثل فرصة للترفيه خارج الأجواء الحارة

ماذا تفعل إذا شعرت بالإجهاد الحراري؟

الإجهاد الحراري مشكلة شائعة خلال الصيف، وتحدث نتيجة التعرض لدرجات حرارة مرتفعة لفترات طويلة دون تلقي كميات مناسبة من السوائل أو التعرض للتبريد الضروري، وينصح بأنه عند الشعور بالإرهاق أو الغثيان سرعة التحرك إلى الظل أو مكان بارد، بالإضافة إلى تناول الماء ببطء لترطيب الجسم، ويمكن أن تأخذ حمامًا باردًا للمساعدة في تقليل درجات الحرارة الداخلية
وللحفاظ على صحتك من الإجهاد الحراري، إليك خطوات عليك اتباعها:

• التوجه إلى أماكن ذات تهوية جيدة إذا كنت في الخارج لفترات طويلة.
• تناول الطعام بكميات قليلة ولكن بشكل متكرر لتجنب فقدان الطاقة السريع.
• استخدام وضعيات الراحة عند الوقوف لفترة طويلة.

يُذكر أن درجات الحرارة العالية تتطلب الحذر وعدم الاستهانة بآثارها، لذا كونوا مستعدين دائمًا لتجنب أضرار الطقس الشديد الحرارة وابقوا على اطلاع دائم ببيانات الأرصاد الجوية اليومية للحفاظ على سلامتكم وصحتكم