التزام ميشيل زيويث بالتمرين في رمضان يعزز لياقته البدنية

ميمزيل زيويث، الممثلة المعروفة، أشارت إلى أنها استثمرت وقتًا في ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان هذا العام. قالت إنها عادةً ما تمارس الرياضة في فترة ما بعد الظهر، بدءًا من الساعة الثالثة حتى وقت الإفطار. وأكدت أنها تخصص 30 دقيقة للتنظيف والاستحمام قبل أن تبدأ في فطورها. وذكرت ميشيل أن نوع الرياضة الذي اختارته كان يتضمن تدريبات الأوزان وتمارين البيلاتس في صالة الألعاب الرياضية.

الرياضة وكثافة العظام

أوضحت ميشيل أن السبب الرئيسي وراء التزامها بممارسة الرياضة بانتظام، خاصة تمارين الأوزان، هو الحفاظ على كثافة العظام. وأشارت إلى أن الحفاظ على الصحة يصبح أولوية قصوى مع التقدم في العمر. وأكدت أن هذا النشاط يساعدها في الحفاظ على لياقتها البدنية وصحتها العامة.

الجداول المزدحمة والتغذية

خلال شهر رمضان، وخاصة مع الجداول الزمنية المزدحمة للتصوير، تفضل ميشيل تناول الأطعمة التي تشعرها بالرضا. ومع ذلك، فهي تحرص على مراقبة الكميات التي تتناولها للحفاظ على توازنها الغذائي. قالت إنها لا تتبع نظامًا غذائيًا محددًا ولكنها تحاول أن تكون حريصة على عدم الإفراط في الأكل، خاصة خلال وجبة العشاء.

النصيحة الأخيرة

اختتمت ميشيل حديثها بنصيحة للجميع بأن يكونوا حريصين على الحفاظ على صحتهم، خاصة خلال شهر رمضان. وأشارت إلى أن ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل متوازن هما المفتاح للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية. وأكدت أن هذه العادات تساعد على تحسين جودة الحياة، خاصة مع التقدم في العمر.