احذر من عادة شائعة في رمضان قد تسبب الموت المفاجئ! اكتشف كيف تحمي نفسك منها الآن

تسمم المياه يُعتبر من الحالات التي قد تحدث خلال شهر رمضان نتيجة للعادات الغذائية غير الصحيحة، والتي قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة تصل إلى الموت المفاجئ. حذر الدكتور جمال شعبان، أخصائي أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، من مخاطر هذه العادات، بما في ذلك شرب الماء البارد دفعة واحدة عند الإفطار، وتأثير ذلك على الجسم.

عادة رمضانية تسبب تسمم المياه والموت المفاجئ

شرب الماء البارد بسرعة كبيرة على معدة فارغة عند الإفطار يُعد من أكثر العادات الضارة التي يمكن أن تشكل خطرًا صحيًا جسيمًا. خلال فترة الصيام، يتعرض الجسم للجفاف الجزئي وتباطؤ الجهاز الهضمي، ما يجعل شرب المياه الباردة دفعة واحدة قد يؤدي إلى أضرار مثل: اضطرابات في المعدة، تسمم المياه الناتج عن اضطراب توازن الأملاح، تذبذبات مفاجئة في ضغط الدم، والتي قد تتسبب في مشاكل صحية خطيرة وقد تصل إلى الموت المفاجئ وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.

كيف يحدث تسمم المياه وتأثيره على الجسم؟

يحدث تسمم المياه أو الهيبروناتريميا نتيجة تناول كميات كبيرة من الماء في وقت قصير مما يؤدي إلى خفض مستويات الصوديوم في الجسم بشكل خطير. قد تسبب هذه الحالة تورمًا في خلايا الجسم وخصوصًا خلايا الدماغ، ما يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الوعي أو الوفاة. هذه المشكلة الخطيرة ترتبط بشكل كبير بالعادات غير السليمة مثل شرب كميات كبيرة من الماء البارد في وقت قصير عقب الصيام.

نصائح صحية لشرب الماء في رمضان بأمان

قدم الدكتور جمال شعبان بعض النصائح لتجنب المخاطر الصحية، بما في ذلك البدء بتناول التمر مع الماء أو الحليب بدرجة حرارة الغرفة عند الإفطار للتكيف التدريجي مع الجهاز الهضمي. كما يُنصح بشرب كميات معتدلة من العصائر الطبيعية أو الشوربة الساخنة لترطيب الجسم دون تعريضه لصدمة مفاجئة قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
اتباع هذه الإرشادات الصحية لا يحمي فقط من مضاعفات تسمم المياه بل يضمن لك صيامًا صحيًا وآمنًا دون التعرض لخطر الموت المفاجئ.